Idag kördes de kondition på gymmet så att de skrek om det, (iaf för otränade mig)! Började med en 30minutare cykling på 11,5km där jag gjorde av med finfina ca200kcal.
Efter cykligen bar det av till löpbanden där de gick tyngre idag, detta beror nog mest på att en förkylning är på G! På löbandet blev de i alla fall 4,5km på 30minuter med gång 0,3km som uppvärmning och avslut. :)

Nu sätter jag mig i soffan och pluggar och taggar inför en 2h Bowling ikväll med vännerna!