Styrka och en härlig promenad
Kategori:Träning | 2012-04-18 09:59:58
Igår blev det hårdträning utan dess like på gymmet Actic i Härnösand. Uppvärmning 2km på löpband ca 10minuter innan de bar av mot styrketräningen och avslutades med simning.
Träningen bestod av:
Maskiner:
Lår fram och bak 2x15rep
Rygg och axel 2x15rep
Midja 2x15rep
Höfter insida+utsida 2x15rep
Mage 1x15rep
Biceps 1x15rep
Triceps 2x15rep
Fristående:
Situps 50st
Tå-håvning 3x15st
Benböj 3xx12st
Plankan 3x30sek
Simning:
ca20längder
10min vattentramp
Diverse armövningar vid basängkant och hoppbräda.
Imorse blev det även en runda på ca4km powerwalk med två vänner innan jag ska bosätta min i soffan med plugg och annat kul.
Kommentarer
Martina säger:
Jag vill bara säga, Emma, att jag tycker du är så jävla duktig! Jag har precis kommit igång med min egen viktnedgång och jag vill faktiskt påstå att se dig lyckas peppar mig! Jag har inte riktigt kommit upp i din nivå på träning märker jag, men jag hoppas att jag kommer bli lika duktig som du framöver! Kör på bruden! Jag tror på dig!
Emma säger:
Tack, jag måste säga att den här kommentaren fick mig att hitta ny positivism i det jag gör! Det är riktigt kul att höra att de jag gör peppar dig. Jag tror på dig också, det är skönt om man lyckas!
Erik "sweat-tshirt" Forsberg säger:
Vad är en tå-håvning? ;)
Emma säger:
En tå-håvning är när du står platt på marken och bara lättar på hälen så att du står på "tå". ;) De är för att träna upp min korsbandsskada!
Erik säger:
Okej, trodde det hette tå-hävning, men jag kan ha fel :) dryg
Emma säger:
Haha du har sååå rätt så xD
Bloggadress: http://www.mizzyoe.blogspot.se/